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Si vous avez la quarantaine ou la cinquantaine, mais que vous vous sentez à nouveau comme une adolescente lunatique, vous n’êtes pas seule. Pour de nombreuses femmes, la transition vers la périménopause est marquée par d’intenses sautes d’humeur, de l’anxiété et un manque de motivation soudain et souvent persistant. Même...Lire la suite

Vous vous sentez « dans le brouillard » ? Pour faire face aux changements hormonaux qui surviennent entre 40 et 50 ans, notre cerveau a besoin d’un apport nutritionnel supplémentaire.  Voici trois compléments alimentaires dont l’efficacité a été prouvée pour vous aider à affiner votre réflexion et à stabiliser votre...Lire la suite

Rencontrez la coach Nicole Son parcours riche, sa transformation personnelle en santé et sa passion pour l’apprentissage donnent naissance à l’approche signature de Nicole : une combinaison d’empathie et de stratégies fondées sur la science, qu’elle apporte à chaque accompagnement. Q : Ton parcours vers le coaching n’a pas été...Lire la suite

4 étapes que vous pouvez entreprendre dès maintenant Même si les hormones diminuent, que le stress augmente et que le métabolisme change, vos choix comptent énormément. Des petits ajustements ciblés peuvent créer un impact réel, sans avoir à adopter une mentalité de camp d’entraînement ou un régime extrême. Voici 4...Lire la suite

Une remise à zéro pour le Nouvel An: 10 raisons d’essayer une période sans alcool Dès l’approche de la quarantaine, le corps des femmes traverse un véritable recalibrage systémique. Lorsque les taux d’œstrogène et de progestérone diminuent, nous devenons beaucoup plus sensibles aux facteurs de stress externes, et l’alcool peut...Lire la suite