Nutrition

Vous avez une rangée de plantes sur le bord de la fenêtre, arrosées selon le même horaire, dans la même pièce. Cinq s’épanouissent. Une seule flétrit, peu importe ce que vous faites. Alors vous l’arrosez plus. Son état s’empire au lieu de s’améliorer. Vous arrosez moins. Mais le problème n’a jamais été l’eau. C’était la...

Il est presque minuit. Il n’y a que la lumière de votre écran de téléphone qui éclaire la pièce. Avant de vous coucher, sur un coup de tête, vous avez tapé « régime pour la ménopause » dans Google. Une heure et quart plus tard, vous scrollez encore. Un site veut vous vendre un plan de 5...

Vous êtes debout dans la cuisine, et il y a quelque chose de différent. Pas dans le mauvais sens, juste… différent. Vous mangez le même déjeuner que d’habitude. Vous êtes allée courir votre parcours habituel ce matin. Rien dans votre routine n’a changé. Et pourtant, vous vous ne sentez plus bien dans votre pantalon préféré....

On parle rarement de constipation, d’inflammation, de fibres ou de santé digestive dans le contexte du poids, et pourtant… voici la réalité : si votre système digestif tourne au ralenti, votre métabolisme aussi. La gestion du poids, ce n’est pas juste une question de calories. C’est aussi une question de bonne santé digestive et d’une...

Vos fringales, autrefois discrètes, se sont-elles soudainement transformées en exigences bruyantes ? Cela pourrait être un signe que vous traversez la périménopause, cette période où le dialogue entre votre cerveau et votre corps commence à changer. Chez Coral, on ne voit pas ça comme un manque de discipline, mais plutôt comme un changement biologique. Vous aider...

Ce qui gardait votre peau saine et radieuse dans la trentaine est tout d’un coup moins efficace une fois la quarantaine entamée ? Si vous remarquez que votre teint perd de son éclat, ce n’est pas votre imagination, c’est vos hormones. En transition vers la ménopause, la baisse naturelle des estrogènes transforme les fondations de...

Ostéoporose : un enjeu majeur pour les femmes La périmémémopause et la ménopause entraîne des grandes répercussions sur le corps de la femme, tel qu’une baisse d’œstrogènes, qui accélère la perte de densité osseuse. Résultat : les os deviennent plus fragiles et le risque d’ostéoporose augmente (Silva et al., 2021). Contrairement à la pensée populaire,...

La connaissance est un atout pour gérer la ménopause. Ces livres vous aideront à comprendre les différentes étapes de la ménopause, vous aideront à modifier votre mode de vie pour améliorer votre santé et vous donneront l’occasion d’explorer différentes perspectives pour trouver celles qui vous conviennent. Preparing for the perimenopause and menopause (en anglais) par...