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Sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents pendant la ménopause en raison des sueurs nocturnes, de l’anxiété ou de l’insomnie. Obtenez des conseils pratiques et des traitements adaptés afin de retrouver un sommeil réparateur et améliorer votre santé globale.

Woman awake in bed at night scrolling her phone during a bout of perimenopause insomnia

Sommeil et insomnie pendant la ménopause : pourquoi ça arrive et comment y remédier

le September 4, 2026, , ,
Il est 3 h 14 du matin. Vous n’avez pas pris de café cet après-midi. Les étirements, le magnésium, toute la routine, vous avez tout fait. Et vous êtes encore là, les yeux grands ouverts, à fixer le plafond, pendant que votre cerveau analyse une conversation que vous avez eu en 2019. L’insomnie en périménopause,...
Everyday moments representing the six pillars of health span: community, movement, nutrition, sleep, and mental well-being

Six piliers qui prolongent vos années en bonne santé

le September 4, 2026, , , , , , , ,
Vous avez une rangée de plantes sur le bord de la fenêtre, arrosées selon le même horaire, dans la même pièce. Cinq s’épanouissent. Une seule flétrit, peu importe ce que vous faites. Alors vous l’arrosez plus. Son état s’empire au lieu de s’améliorer. Vous arrosez moins. Mais le problème n’a jamais été l’eau. C’était la...