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Pratiquer l’art de la persévérance polie Pour célébrer le Mois de l’histoire des femmes et la Journée internationale des femmes, nous ne nous contentons pas de regarder vers le passé, nous regardons vers l’avenir en contribuant à façonner l’avenir des soins de santé.  Trop souvent, on dit aux femmes en périménopause que leurs symptômes sont...

Éternuements ? Gonflements ? Démangeaisons ? (Et vous en avez assez ?) Si vous avez plus de 40 ans et que vous souffrez d’allergies pour la première fois de votre vie, ou si votre rhume des foins est soudainement devenu ingérable, ce n’est pas votre imagination. C’est la crise de la quarantaine.  Les mêmes changements...

Pourquoi nos 40 et 50 ans déterminent notre longévité Pendant des décennies, on nous a dit que les maladies cardiaques étaient un « problème masculin ». La réalité ? Elles constituent la principale cause de décès chez les femmes dans le monde, et la ménopause est la période la plus critique pour intervenir. Un changement...

Même si vous avez toujours été frileuse, ne sortant jamais sans un pull, vous pourriez vous surprendre à ouvrir grand les fenêtres, même en plein hiver, et à transpirer abondamment à 40 ou 50 ans. (Bienvenue dans la périménopause !)  La dysrégulation de la température, qui se manifeste par les fameuses bouffées de chaleur et...

Le traitement hormonal de la ménopause (THM) est le traitement le plus efficace pour les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les symptômes vaginaux liés à la ménopause. Il peut également être très efficace pour traiter de nombreux autres symptômes de la ménopause tels que les troubles du sommeil, l’humeur, le manque d’énergie, les...

Si vous avez la quarantaine ou la cinquantaine, mais que vous vous sentez à nouveau comme une adolescente lunatique, vous n’êtes pas seule. Pour de nombreuses femmes, la transition vers la périménopause est marquée par d’intenses sautes d’humeur, de l’anxiété et un manque de motivation soudain et souvent persistant. Même si ces changements peuvent sembler...

Vous vous sentez « dans le brouillard » ? Pour faire face aux changements hormonaux qui surviennent entre 40 et 50 ans, notre cerveau a besoin d’un apport nutritionnel supplémentaire.  Voici trois compléments alimentaires dont l’efficacité a été prouvée pour vous aider à affiner votre réflexion et à stabiliser votre humeur : 1. Monohydrate de...

Rencontrez la coach Nicole Son parcours riche, sa transformation personnelle en santé et sa passion pour l’apprentissage donnent naissance à l’approche signature de Nicole : une combinaison d’empathie et de stratégies fondées sur la science, qu’elle apporte à chaque accompagnement. Q : Ton parcours vers le coaching n’a pas été exactement linéaire. Qu’est-ce qui t‘as...

4 étapes que vous pouvez entreprendre dès maintenant Même si les hormones diminuent, que le stress augmente et que le métabolisme change, vos choix comptent énormément. Des petits ajustements ciblés peuvent créer un impact réel, sans avoir à adopter une mentalité de camp d’entraînement ou un régime extrême. Voici 4 méthodes fondées sur la science...

Une remise à zéro pour le Nouvel An: 10 raisons d’essayer une période sans alcool Dès l’approche de la quarantaine, le corps des femmes traverse un véritable recalibrage systémique. Lorsque les taux d’œstrogène et de progestérone diminuent, nous devenons beaucoup plus sensibles aux facteurs de stress externes, et l’alcool peut être particulièrement éprouvant. Si votre...